Akne Inversa ist keine Einbahnstraße.
Wie ich sie mir vor Jahren gewünscht hätte. Schluss mit Schüben. Schluss mit Scham.
Ein Mitmach-Protokoll gegen Akne Inversa — von einem selbst Betroffenen, der es in die Remission geschafft hat. Damit Du Deinen Weg auch findest.
Am Ende waren es nur ein paar wenige Stellschrauben. Meine eigenen Wunden haben schon in den ersten Tagen sichtbar reagiert* — das Wissen, das ich mir vor Jahren selbst gewünscht hätte, steckt jetzt in diesem Protokoll.
★ Deutschlands erstes interaktives Akne-Inversa-Mitmach-Protokoll.
Kostenlos registrieren — voller Zugang Alle Kapitel, Tools & Updates · ohne Abo, ohne Kreditkarte · nur E-Mail-Bestätigung* Mein persönlicher Erfahrungsbericht an den eigenen Wunden. Kein Heilversprechen, kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Die 3 Meilensteine — was dahintersteckt
Durch Fasten schaltet mein Körper in den Reinigungsmodus — die Autophagie räumt beschädigte Zellen aus. Zusammen mit Rotlichttherapie sind meine aktiven, erhabenen Wunden bei mir um 75–90 % abgeklungen. Mit jedem Zyklus gehen die Wundherde weiter zurück.*
Die Trigger-Food-Matrix ist Dein Werkzeug, um Deine persönlichen Auslöser sauber zu identifizieren — schwarz auf weiß, nicht auf Verdacht. Daraus baut das System Dein Ernährungsprofil. Der KI-Rezept-Bot liefert Dir darauf täglich Frühstück, Mittag und Abendbrot — passgenau, ohne Verzicht auf Genuss. Burger, Pasta, Pizza inklusive.
Nach 90 Tagen waren meine Wunden maximal zurückgedrängt. Alte Herde heilen ab. Ich kenne meine Trigger, habe meine Ernährung umgestellt, dabei Übergewicht verloren und bin auf E-Zigarette umgestiegen. Ergebnis: keine aktiven Wunden. Keine Operation. Keine Behinderung mit Ende 30.*
* Mein persönlicher Erfahrungsbericht an den eigenen Wunden. Kein Heilversprechen, kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Timm, 39 · Arborist & Baumkletterer, ex-Softwareentwickler · seit 12 Monaten in Remission
Der Mensch dahinter
Ich bin Timm, 39. Mit 33 kam die Diagnose Akne Inversa. Sechs Jahre lang Antibiotika-Zyklen, immer neue Wunden, kein Ausweg. Am Ende die Ansage aus dem UKE: Nur noch eine großflächige Operation kann helfen — Gewebe an beiden Pobacken bis auf die Muskulatur ausschneiden, monatelang offene Wundheilung. Und selbst wenn sie gelingt, bleibt das Risiko, danach dauerhaft eingeschränkt zu leben. In diesem Moment habe ich Nein gesagt — und die Verantwortung für meinen Weg selbst übernommen.
Heute arbeite ich als Arborist & Baumkletterer — täglich in den Bäumen Hamburgs. Meine Wurzeln liegen aber in der Softwareentwicklung. Und genau deshalb ist aus meinem Weg mehr geworden als ein Buch: Deutschlands erstes interaktives Akne-Inversa-Protokoll zum Online-Mitmachen — ein Protokoll, das mit Dir arbeitet, statt bei Dir im Regal zu liegen.
Denn Lesen alleine heilt nicht. Machen tut es. Und Machen braucht Struktur, tägliche Daten und ein System, das aus Deinen Zahlen lernt.
Einzigartig in Deutschland
Fachbücher gibt es genug. Halbherzige Ratgeber noch mehr. Was fehlte: ein System, das täglich mitläuft, aus Deinen eigenen Daten lernt und Dir zeigt, was Dich triggert — nicht Studienpopulationen. Genau das ist der Grund für Dein Dashboard: Dein persönliches 90-Tage-Protokoll, täglich getrackt, visuell aufbereitet. Diesen Ansatz gibt es sonst nirgendwo.
Der Grundstein. 13 Kapitel Erfahrungsbericht — ungekürzt, ehrlich, ohne medizinisches Kauderwelsch.
Warum zuerst lesen? Du musst verstehen, was passiert — bevor Du gezielt handelst.
Ausführliche Anamnese — daraus erstellen wir Dein persönliches 90-Tage-Protokoll. Nicht generisch. Für Dich.
Warum ein Dashboard? Weil Ausgangslage, Fortschritt und Deine identifizierten Trigger nur dann etwas bringen, wenn Du sie schwarz auf weiß siehst — visuell aufbereitet, an einem Ort, jederzeit abrufbar.
Täglich online tracken. Du siehst schwarz auf weiß, was Deine Ausbrüche wirklich auslöst. Kein Ratgeber der Welt kann das.
Der Mehrwert: Du sitzt nicht länger im Blindflug. Du siehst Muster, bevor der nächste Schub kommt.
Persönlicher Erfahrungsbericht. Kein Heilversprechen. Kein Ersatz für ärztlichen Rat.
Was Dich nach der Anmeldung erwartet
Kein PDF zum Weglegen. Ein interaktives System, das mit Dir arbeitet — Tag für Tag.
Kurzer Onboarding-Fragebogen — daraus entsteht Dein individueller Plan. Auf Dich zugeschnitten, nicht auf Studien.
Mehr erfahren →Jede Stelle einzeln dokumentieren. Foto, Größe, Zustand. Verschlüsselt, nur Du. Fortschritt siehst Du erst so.
Mehr erfahren →Mahlzeit in 30 Sekunden erfassen. Nach 6 Wochen: Deine Trigger, sichtbar.
Mehr erfahren →Gewicht, Schlaf, Stress, Zyklus. Alles an einem Ort. Muster erkennen, bevor der nächste Schub kommt.
Mehr erfahren →Bewährte Werkzeuge aus meinem Weg. Schritt für Schritt angeleitet. Die Bausteine, die bei mir 72 h nach Start wirkten.
Mehr erfahren →Burger, Pasta, Pizza-Alternativen — der Bot erstellt sie stetig neu, ohne Deine persönlichen Trigger. Unendlich viele Varianten. Kochen statt kämpfen.
Mehr erfahren →Kennst Du das?
Drei Dinge, die jeden AI-Patienten begleiten — und über die niemand offen spricht.
Kein Hygieneproblem, sondern ein typisches AI-Symptom. Und es lässt sich stoppen.
So habe ich sie gestoppt →Nicht Du stinkst — die Entzündung tut es. Wenn sie geht, geht der Geruch.
Weg damit →Reagieren reicht nicht. Trigger finden ist die Lösung. Systematisch. Datenbasiert.
Trigger finden →Ratgeber
Sieben ausführliche Artikel zu den Themen, die mich jahrelang beschäftigt haben — jeder basiert auf meiner eigenen Erfahrung mit Akne Inversa (Hurley 2, ohne OP, seit einem Jahr in Remission). Kein medizinischer Rat, sondern das, was ich mir damals gewünscht hätte.
Was steckt hinter den drei Stufen — und was heißt es für Deine Therapie? Ich war Hurley 2. Ehrliche Einordnung, ohne Latein.
Zum Ratgeber →Warum sie nässen, wie ich sie im Alltag versorgt habe und was ich jahrelang falsch gemacht habe.
Zum Ratgeber →Alkoholtücher in der Jackentasche, Umarmungen vermeiden, Scham. Wie ich diese Phase hinter mir gelassen habe.
Zum Ratgeber →Milch, Weizen, Bier, Zucker — meine persönlichen Trigger und wie ich sie mit einem Tagebuch identifiziert habe.
Zum Ratgeber →Das UKE bot mir eine großflächige Operation an — mit dem Risiko, danach dauerhaft eingeschränkt zu leben. Ich habe Nein gesagt. Wie ich zu dieser Entscheidung kam.
Zum Ratgeber →Warum „geheilt" das falsche Wort ist und „Remission" das richtige. Und warum das trotzdem gute Nachrichten sind.
Zum Ratgeber →Antitranspirant, Deo, Rasur, Reibung — die Achsel hat ihre eigenen Regeln. Was bei mir funktioniert hat, was nie wieder auf meine Haut kam.
Zum Ratgeber →Enge Jeans, feuchte Wärme, Sport-Shorts. Warum die Leiste bei vielen der schlimmste Herd wird — und was den Druck rausnimmt.
Zum Ratgeber →Sitzen als Dauerreizung. Nässen durchs Hemd. Fleck auf dem Bürostuhl. Der ehrlichste Bereich — und der, den ich am längsten falsch behandelt habe.
Zum Ratgeber →16 Stunden ohne Nahrung, dann schaltet der Körper um. Warum Intervallfasten meine aktiven Wunden binnen 72 Stunden zurückgedrängt hat — und wie ich es aufgebaut habe.
Zum Ratgeber →Für Frauen: Warum drei Tage vor der Periode oft der nächste Schub kommt — und wie Du das Muster brichst, bevor der Körper es tut.
Zum Ratgeber →Kapitel 1 — Wie alles begann
33 Jahre alt. Konferenztisch. Zehn Leute. Ich stehe auf — und spüre es sofort. Zwei Zentimeter dunkler Fleck auf hellgrünem Polster. Direkt am Ausgang.
„Die Scham traf mich wie ein Schlag in die Magengrube. Heiß, dann eiskalt. Festgefroren."
Von Akne Inversa hatte ich damals noch nie gehört. Was aus dieser Stelle wurde — und wie ich sechs Jahre später zurück ins Leben fand — steht in 13 Kapiteln.
Warum ein Protokoll — und kein Ratgeber?
Ich habe zwei Fachbücher gekauft. Jeden Tipp befolgt. Ergebnis: null. Was mir gefehlt hat, war Systematik — jemand, der mir zeigt, welcher Faktor bei mir zählt. Nicht bei Studienpopulationen. Bei mir.
Deshalb gibt es das Mitmach-Protokoll: Du trackst täglich, das System findet Deine Trigger, Du kochst passende Rezepte und gehst Gewicht, Nikotin, Ernährung Schritt für Schritt an — in Deinem Tempo.
Mein Ziel für Dich: die ersten spürbaren Veränderungen in den ersten 30 Tagen. Und ein planbarer Weg in Richtung Remission.
Kapitel 6 — Wenn die Operation als einziger Ausweg verkauft wird
Nach sechs Jahren Antibiotika und Wartezeiten lag die Empfehlung des UKE auf dem Tisch: eine Operation, bei der an beiden Pobacken jeweils faustgroße Gewebeblöcke herausgeschnitten werden — bis auf die Muskulatur. Die entstandenen Wunden bleiben über Monate offen und heilen von innen nach außen zu. Vorgestellt als einzige realistische Option, wenn ich weiter laufen, arbeiten und leben will.
Was in dem Gespräch nicht laut wurde: Auch wenn die Operation gelingt, bleibe ich danach im Alltag dauerhaft eingeschränkt — Sitzen, Laufen, Sport, Sex, sogar nur bequem im Auto zurücklehnen: alles anders, vieles weniger. Und trotzdem kommt Akne Inversa bei rund einem Drittel der Operierten an derselben oder benachbarter Stelle wieder (Rezidivrate 13–50 %, je nach Studie und Technik). Die OP entfernt entzündetes Gewebe — nicht die Ursache. Das ist Symptombehandlung, keine Heilung.
Ich habe Nein gesagt. Nicht aus Angst vor dem Skalpell, sondern weil „einzige Möglichkeit" schlicht nicht stimmt. Es gibt einen zweiten Weg — und wie er bei mir aussah, steht in diesem Protokoll ehrlich beschrieben: was funktioniert hat, was nicht, und woran ich fast gescheitert wäre.
Warum ich Nein zur OP gesagt habe →Ein Zugang. Alles drin.
Das Wissen aus sechs Jahren AI. Die Fehler. Die Rückfälle. Der Durchbruch. Plus das Mitmach-Protokoll mit täglichen Schritten und den Werkzeugen, die Deine Trigger finden — statt sie zu raten.
Anmeldung mit Email oder Google. Kein Heilversprechen.
Ich bin kein Arzt — ich bin Betroffener. Was hier steht, ist mein persönlicher Erfahrungsbericht. Kein Heilversprechen. Kein Ersatz für den Dermatologen. Sprich mit Deinem Arzt, bevor Du Medikamente absetzt oder Supplements hoch dosierst.
Ich verkaufe kein Wundermittel. Der Zugang finanziert Ebook, Tools und die Community — mehr nicht. Wo ich auf Produkte verlinke, die mir geholfen haben, ist das transparent markiert. Provision ändert nichts an Deinem Preis.
